Zeleni smoothie

9 februarja, 2023

super easy

Ta zeleni smoothie vsebuje vse, kar potrebuje vaš imunski sistem. Sadje, zelenjava, sveža zelišča in z njimi kup vitaminov, antioksidantov in drugih dobrih hranil. Ta energijski napitek hitro in enostavno pripravite s sokovnikom, v hladilniku pa bo zdržal 2-3 dni. Poseben vrhunec: Ugli. Gojenje grenke pomaranče, grenivke in mandarine daje pijači zelo poseben okus. Poskusite! Nasvet: Naredite svoj zeleni smoothie! Če neke sestavine nimate doma, jo nadomestite z drugo ali uporabite malo več druge sestavine. Tako postanete izumitelj svojega najljubšega zelenega smoothija!

Vam je všeč ta recept?
0

Sestavine

Izberite število obrokov
10 kosov grozdja
1 zvezdasti sadež
1 kivi
2stebla zelene
1pest špinačnih listov
1pest solate
1/2 ugli-ja
1/2 ugli-ja
1/2 kumare
1 hruška
1 jabolko
1/2 limete
2 korenčka
1/2šopka mete
Pripomočki
Sokovnik

Prehranske vrednosti

215 Kalorije
40 g Ogljikovi hidrati
2 g Maščobe
4 g Beljakovine

Postopek

1.

Operite sadje in zelenjavo

Operite grozdje, zeleno, špinačo, solato, kumare, hruške, jabolka, korenje in meto.
Označi kot dokončano
2.

Pripravite sestavine

Olupite zvezdasto sadje, kivi, medeno melono in korenje. Medeni meloni odstranite semena. Odrežite konce korenja. Hruške in jabolku odstranite sredico. Iz limete in ugli-ja iztisnite sok.
Označi kot dokončano
3.

Stiskanje soka

Vse sestavine na grobo sesekljajte in jih dajte v sokovnik.
Označi kot dokončano
4.

Uživajte v soku

Sok dobro zmešajte in uživajte.
Označi kot dokončano

Opombe

Prehranske informacije so približne in temeljijo na navedenih sestavinah. Možna so odstopanja.
Ustvarite zeleni smoothie, kot vam je všeč! Če neke sestavine nimate doma, jo nadomestite z drugo ali uporabite malo več druge sestavine. Tako postanete izumitelj svojega najljubšega zelenega smoothija!
 Shrani kot PDF
OZNAKE

Svenja

Svenja se v kuhinji rada usmeri na najmanjše potankosti. Od osvežitve in hitrih receptov do sestavljenih menijev testira vse, dokler ni popolno.