Zelena smothie skleda
Svenja
14 februarja, 2023
Zelena smoothie skleda: Ta živahno zeleni zajtrk ni le videti zdrav, temveč vsebuje tudi veliko koristnih vitaminov in je okusen. Ta skleda z avokadom, špinačo in banano vsebuje vse, kar potrebujete za dober začetek dneva. In za povrh? Posujete lahko z vsemi svojimi najljubšimi surovinami. Ni se vam treba omejiti na naše predloge! Združite zdravo smoothie osnovo z vsem, kar je zjutraj še posebej okusno. Je rdeča vaša najljubša barva? Oglejte si torej našo acai skledo!
Sestavine
Izberite število obrokov
| 2 banani | |
| 60 g baby špinače | |
| 1/2 avokada | |
| 10 g svežega ingverja | |
| 300 ml riževega ali drugega rastlinskega mleka | |
| 1 limeta | |
| 1žlička chia semen | |
| 1žlička lanenih semen | |
| 2žlička matche v prahu |
Na vrh
| 1žlički kokosovih kosmičev | |
| 1žlički chia semen | |
| 1žlički brusnic | |
| 2žlički granole ali hrustljavega mueslija |
Pripomočki
| 1 Mešalnik |
Prehranske vrednosti
473
Kalorije
59 g
Ogljikovi hidrati
20 g
Maščobe
7 g
Beljakovine
Postopek
1.
Pripravite sestavine
Banane in ingver olupite, špinačo operite in posušite. Avokado olupite in odstranite koščico. Iztisnite limetin sok.
Označi kot dokončano
2.
Zmiksajte smoothie
Vse sestavine za smoothie dajte v mešalnik in mešajte na najvišji stopnji, dokler ne dobite homogene mase.
Označi kot dokončano
3.
Pripravite smoothie skledo
Smoothie prelijte v skledo in ga okrasite s hrustljavimi drobtinami.
Označi kot dokončano
Opombe
Matcho v prahu lahko dobite na spletu ali v dobro založenih ekoloških trgovinah.
Hranilne vrednosti so ocenjene glede na sestavine. Pravzaprav se lahko razlikujejo.
Shrani kot PDF
Svenja
Svenja se v kuhinji rada usmeri na najmanjše potankosti. Od osvežitve in hitrih receptov do sestavljenih menijev testira vse, dokler ni popolno.
