Acai skleda
Svenja
14 februarja, 2023
Acai skleda je pravi vir energije za ves dan. Tudi zaradi acai jagod, ki se nahajajo v obliki prahu, pireja ali kock. Majhne jagode iz Brazilije so bogate s kalcijem, magnezijem, antioksidanti, železom in vitamini. Vse, kar potrebujete za dober začetek dneva. V kombinaciji z bananami, malinami in številnimi okusnimi dodatki bo ta skleda nov hit na vaši mizi z zajtrkom!
Sestavine
Izberite število obrokov
| 300 g zamrznjenih malin | |
| 30 g pistacij | |
| 4čajne žličke konopljinih semen neoluščenih | |
| 2 banani | |
| 2žlici acai jagod v prahu | |
| 50 g svežih borovnic | |
| 2žlici semen chia | |
| 2žlici naribanega kokosa | |
| 2žlički kakavovih semen | |
| 30 g orehov |
Pripomočki
| Mikser |
Prehranske vrednosti
530
Kalorije
37 g
Ogljikovi hidrati
32 g
Maščobe
14 g
Beljakovine
Postopek
1.
Pripravite skledo
Banane olupite. Zmešajte jih skupaj z malinami in acai jagodami v prahu, da nastane zelo gosta, enakomerna zmes. Ohladite.
Označi kot dokončano
2.
Pripravite posip
Orehe in pistacije na grobo sesekljajte. V ponvi s kokosovimi kosmiči jih približno 4 minute pražite brez dodajanja olja. Borovnice operite.
Označi kot dokončano
3.
Jed okrasite z acai jagodami
Sadno mešanico razdelite v sklede in okrasite s popečenimi semeni, semeni chia, konopljinimi semeni, kakavovimi kosmiči in borovnicami. Takoj postrezite.
Označi kot dokončano
Opombe
Acai jagode v prahu so na voljo v dobro založenih ekoloških trgovinah ali na spletu.
Hranilne vrednosti so ocenjene glede na sestavine. Pravzaprav se lahko razlikujejo.
Shrani kot PDF
Svenja
Svenja se v kuhinji rada usmeri na najmanjše potankosti. Od osvežitve in hitrih receptov do sestavljenih menijev testira vse, dokler ni popolno.
