Pečeni ovseni kosmiči iz cvrtnika na vroč zrak
Svenja
31 januarja, 2023
Pečeni ovseni kosmiči iz cvrtnika na vroč zrak so kot sadno pecivo za zajtrk. Seveda so veganski, hitro pripravljeni in odlični za zajtrk. Kaj še čakate? Popestrite svoj zajtrk!
Sestavine
Izberite število obrokov
| 1 zrela banana | |
| 60 g ovsenih kosmičev | |
| 20 g semen chia | |
| 240 ml veganskega alternativnega mleka | |
| 115 ml sojinega jogurta ali kokosovega jogurta | |
| 60 g arašidovega masla | |
| 2 EL javorjevega sirupa | |
| 100 g borovnic | |
| 50 g robidnic | |
| 50 g jagod |
Pripomočki
| Toplozračna friteza |
Prehranske vrednosti
187
Kalorije
22 g
Ogljikovi hidrati
8 g
Maščobe
6 g
Beljakovine
Postopek
1.
Pripravite sestavine
Olupite banano. Borovnice in jagode operite. Jagode narežite na rezine.
Označi kot dokončano
2.
Priprava pečenih ovsenih kosmičev
Banano pretlačite v cvrtniku. Dodajte druge sestavine razen robid in jagod ter vse skupaj dobro premešajte. Po testu razporedite jagode in robide.
Označi kot dokončano
3.
Pečeni ovseni kosmiči
20 minut jih pecite pri 180 °C v cvrtniku na vroč zrak.
Označi kot dokončano
Opombe
Prehranski podatki so približno izračunani na podlagi navedenih sestavin. Možna so odstopanja.
Shrani kot PDF
Svenja
Svenja se v kuhinji rada usmeri na najmanjše potankosti. Od osvežitve in hitrih receptov do sestavljenih menijev testira vse, dokler ni popolno.
